Jakie hantle wybrać do domowych ćwiczeń?

testhantlibowflexHantle i ciężary to jeden z podstawowych elementów domowej siłowni. Niemal każdy program treningowy wymaga dodatkowego obciążenia. W wielu z nich istotne jest też tempo wykonywanych ćwiczeń, a każda nadprogramowa sekunda spędzona na zmianie ciężaru potrafi skutecznie wybić z rytmu. Czytaj więcej…

Trening w przerwie na reklamę

ćwiczenia_w_przerwie_na_reklamę

Przed nami gorący okres świąteczny. Najpierw nabiegamy się po galeriach handlowych, naklikamy na aukcjach internetowych w poszukiwaniu idealnych podarunków dla bliskich, potem ugrzęźniemy na parę godzin w kuchni, aby upichcić wszystkie pyszności. I wreszcie zasiądziemy do stołów uginających się od pięknie pachnących i jeszcze lepiej smakujących polskich potraw.

Czytaj więcej…