Najpierw nabiegamy się po galeriach handlowych, naklikamy na aukcjach internetowych w poszukiwaniu idealnych podarunków dla bliskich, potem ugrzęźniemy na parę godzin w kuchni, aby upichcić wszystkie pyszności. I wreszcie zasiądziemy do stołów uginających się od pięknie pachnących i jeszcze lepiej smakujących polskich potraw. Jak sobie pomóc z trawieniem? Jak ułatwić wątrobie funkcjonowanie podczas świąt? To proste: szybkim i skutecznym treningiem, który możesz wykonać w przerwie na reklamę przy oglądaniu po raz milionowy Kevina.
Oczywiście zwykle po świątecznej uczcie pojawia się nieprzyjemne uczucie rozczarowania: cały rok harowałam nad sylwetką, a teraz tyleeeeee zjadłam. To uczucie zwykle mija z kolejną porcją świątecznej sałatki (z majonezem, koniecznie!). Jedzcie na zdrowie! Najważniejsze jest, abyśmy nie przeholowali z ilością. Uczucie przelewających się dań w żołądku nie należy do najprzyjemniejszych. Mam na to receptę, dzięki której bez wyrzeczeń możecie próbować wszystkich potraw i jeszcze trochę poćwiczyć.
Treningi w przerwie na reklamę
Trenujcie proste zestawy podczas przerw na reklamę! Świetny i szybki sposób na pobudzenie krążenia i przede wszystkim metabolizmu. Spacer też jest dobry, jednak załóżmy, że nie macie ochoty na przerywanie serialu czy filmu.
Każdy z zestawów możecie powtarzać kilka razy. W ten sposób wypełnicie sobie czas między programami, które chcecie obejrzeć.
Commercial Break CORE WORKOUT z Tonym Hortonem
Zestaw ćwiczeń na tułów, czyli mięśnie brzucha i kręgosłup.
- Czas: 2,5 minuty
- Sprzęt: kanapa/sofa, dywan
Commercial Break Fitness with Bikini Pro z Emily Reynolds
Zestaw na brzuszek 🙂
- Czas: około 3 minuty
- Sprzęt: kanapa/sofa, dywan, dwa niewielkie ciężarki, puszki z jedzeniem (serio)
Przerwa na reklamy z Mom Fit Couchem
- Czas: około 4 minuty
- Sprzęt: kanapa/sofa
TV Time CouchWorkout z Class FitSugar
Coś na dłuższe przerwy reklamowe.
- Czas: 10 minut
- Sprzęt: kanapa/sofa, poduszka
