Badania dowodzą, że hormony, które produkuje organizm po ćwiczeniach fizycznych, skutecznie zmniejszają apetyt na małe co nieco. Następnym razem przed imprezą zaplanujcie trening.
Co istotne, różne ćwiczenia pobudzają produkcję różnych hormonów. Aby skutecznie zmniejszyć apetyt na przekąski, naukowcy zalecają ćwiczenia aerobowe, takie jak bieganie, jazdę na rowerze czy pływanie. Wystarczy około 45 minut, aby sprawić, że zalotnie patrząca szarlotka czy kolejna porcja frytek nie były tak atrakcyjne. 🙂
Wyniki badań znajdziecie tutaj, tutaj oraz tutaj 🙂
