Truskawkowe nogi, gęsia skóra, czerwone kropeczki – to nic innego jak rogowacenie okołomieszkowe. Szacuje się, że dotyczy nawet 80% nastolatków i 40% dorosłych. Czym jest i jak z nim żyć oraz poprawić wygląd skóry? O tym przeczytasz w dzisiejszym wpisie.

Tak, też mam rogowacenie okołomieszkowe!

Zanim zaczniesz czytać ten tekst, chcę napisać, że wiem, co czujesz. Mam rogowacenie okołomieszkowe. Obecnie jest pod kontrolą, jestem po depilacji laserowej (najlepsza decyzja w życiu!) i nauczyłam się dbać o skórę tak, żeby wyglądała jak najlepiej (według mnie). W moim przypadku, największe natężenie choroby miało miejsce w wieku nastoletnim – nie miałam pojęcia, co robić z tą skórą. A że włosy mam ciemne, silne, to nieumiejętna depilacja tylko nasilała problem. Do rogowacenia mieszkowego szybko dołączyło zapalenie mieszków włosowych i potężna gromada wrastających włosów. Także miej na uwadze, że swoje przeszłam, potestowałam i mimo, że nie było „za moich czasów” tylu fajnych kosmetyków, to mój problem, choć obecnie niewielki, jest. Wszystkie kosmetyki, które tutaj Ci polecę, używam bądź używałam na sobie.

Czym jest rogowacenie okołomieszkowe?

Rogowanie okołomieszkowe / mieszkowe (łac. keratosis pilaris) jest zaburzeniem keratynizacji, czyli złuszczania warstwy rogowej naskórka. Zdrowa skóra naturalnie się złuszcza, martwe komórki są na bieżąco usuwane i zastępowane kolejnymi. Przy rogowaceniu okołomieszkowym dochodzi do nagromadzenia się keratyny (główne białko budujące komórki naskórka) w obrębie ujścia mieszka włosowego (potocznie zwany porem skórnym). Nagromadzona keratyna utlenia się i z czasem na skórze widzimy zaskórnikopodobne (ale nie są to zaskórniki) zmiany, profesjonalnie zwane grudkami przymieszkowymi, małe czopy rogowe. Na dotkniętej rogowaceniem okołomieszkowym skórze widzimy czerwone kropeczki, nierówności, suche skórki.

Skąd się bierze rogowacenie okołomieszkowe?

Rogowacenie mieszkowe jest uwarunkowane genetycznie (dziedziczenie autosomalne dominujące), to oznacza, że każdy rodzic-nosiciel mutacji genetycznej daje 50% szans, że jego dziecko będzie chore. Nie jest to choroba zakaźna.

Rogowacenie okołomieszkowe występuje zarówno u dzieci (najczęściej na twarzy lub ramionach) i dorosłych (łydki, uda, pośladki, ramiona). Skłonność do rogowacenia okołomieszkowego jest dziedziczona, choć u części osób może być nabyta. Pojawia się w wyniku niewłaściwej pielęgnacji lub jako konsekwencja chorób skórnych (AZS, łuszczyca, łojotokowe zapalenie skórny, alergie skórne), choć skłonność do niektórych również może być dziedziczona.

Najczęściej jednak o rogowaceniu okołomieszkowym słyszymy w okresie letnim. Dlaczego? Bo odsłaniamy troszkę ciała i rogowacenie mieszkowe może niestety negatywnie wpływać na psychikę. Szukamy wtedy sposobu na szybką poprawę. Niestety, rogowacenia nie wyleczymy, ale możemy skutecznie zminimalizować objawy i znacznie poprawić wygląd skóry.

Rogowacenie mieszkowe może być też chorobą nabytą, np. w wyniku leczenia. Może zaostrzać, inicjować stany zapalne, zwłaszcza na skórze trądzikowej. wrażliwej, atopowej. Choroba nasila nie tylko niewłaściwa pielęgnacja, a także niska wilgotność powietrza. Stąd nasilenie objawów widać w sezonie grzewczym lub podczas upałów.

Jak wygląda rogowacenie okołomieszkowe?

Skóra dotknięta rogowaceniem okołomieszkowym najczęściej jest też skórą przesuszoną, z zaburzoną barierą naskórkową i mikrobiomem. Rogowaceniu okołomieszkowemu może towarzyszyć zaczerwienienie, utrata owłosienia w miejscu zmian, swędzenie, wrastające włoski, a nawet zapalenie mieszków włosowych, będące często następstwem niewłaściwej pielęgnacji skóry z rogowaceniem okołomieszkowym.

Jak poradzić sobie z rogowaceniem mieszkowym w domu?

  • dezynfekuj maszynkę przed i po depilacji
  • ogranicz gorące prysznice i kąpiele
  • zrezygnuj z obcisłych ciuchów
  • często zmieniaj pościel i ręczniki
  • uważaj na peelingi mechaniczne (chwilowa ulga, może wrócić mocniej)
  • nie próbuj wyciskać zmian
  • koniecznie używaj dedykowanych pianek / żeli do golenia – nie eksperymentuj z odżywkami do włosów czy goleniem na żel pod prysznic – potrzebujesz maksymalnie dobrego zmiękczenia skóry przed depilacją, bez podrażnień
  • rozważ depilację laserową w gabinecie

Jak nawilżać skórę z rogowaceniem okołomieszkowym?

Wbrew pozorom podstawą pielęgnacji skóry dotkniętej rogowaceniem okołomieszkowym nie powinno być złuszczanie, tarcie skóry, a intensywnie nawilżanie, regeneracja. Dopiero przy ujarzmionej przeznaskórkowej utracie wody, może liczyć na to, że złuszczanie przyniesie zamierzony efekt, bez podrażnień i zwiększenia problemu. Szukaj jednak relatywnie lekkich balsamów czy mleczek, najlepiej z mocznikiem, ceramidami, niacynamidem czy niewielkim stężeniem kwasów (np. mlekowego).

Poniższe kosmetyki mogą być stosowane codziennie. Wybierz jeden z każdej kategorii, nie wszystkie jednocześnie. To wcale nie przyspieszy efektów.

Kosmetyki, które skutecznie zregenerują skórę z rogowaceniem okołomieszkowym:

  • [1] Mixa, Bogaty balsam do ciała CICA Repair z 5% mocznikiem i pantenolem, cena: 19 zł / 400 ml, kupisz TUTAJ
  • [2] Balea Med, mleczko do ciała, do natychmiastowej pielęgnacji z 15% mocznikiem i alantoiną, cena: 11,45 zł / 250 ml, kupisz TUTAJ
  • [3] Lynia, Krem nawilżająco-złuszczający z 10% mocznikiem, 2% kwasem salicylowym i 2% kwasem mlekowym do twarzy i ciała, cena: 50 zł / 200 ml kupisz TUTAJ
  • [4] Isana Med, mleczko do ciała 10% mocznika, cena: 9,50 zł / 250 ml, kupisz TUTAJ
  • [5] Amaderm, balsam nawilżający do ciała z 1,5% mocznikiem, pantenolem, tokoferolem i mleczanem sodu, cena: 28 zł / 400 ml, kupisz TUTAJ
  • [6] Cerave, SA Wygładzający balsam z ceramidami, kwasem salicylowy i kwasem hialuronowym, cena: ok. 55 zł / 340 ml, kupisz TUTAJ
  • [7] Ph. Doctor, Liftingujący krem na łokcie i kolana z 12% kwasem glikolowym, alantoiną, pantenolem, cena: 109 zł / 180 ml, kupisz TUTAJ
  • [8]Paula’s Choice, Skin Smoothing Retinol Body Treatment, balsam do ciała z 0,1% retinolu, witaminą C i E, cena: 150 zł / 118 ml kupisz TUTAJ

Mycie skóry z rogowaceniem okołomieszkowym

Istotnie jest to, czym myjesz skórę dotkniętą rogowaceniem mieszkowym. Zrezygnuj z mydła i szorstkich gąbek. Zamiast tego zaopatrz się w żel z kwasami i drugi żel łagodniejszy. Żel z kwasami polecam stosować maksymalnie 3 razy w tygodniu (optymalnie 2). Umyj dotkniętą zmianami skórę i pozostaw produkt na 1-2 minuty. Następnie spłucz.

Polecane kosmetyki do mycia skóry z rogowaceniem okołomieszkowym

  • mycie codzienne:
    • [1] Isana Med, Shower [5% Urea], żel pod prysznic z 5% mocznika, cena: 7,50 zł / 250 ml, kupisz TUTAJ
    • [2] BasicLab, Dermatologiczna emulsja myjąca do skóry ultrawrażliwej z ceramidami i prebiotykami, cena: ok. 60 zł / 300 ml, kupisz TUTAJ
    • [3] Bioderma, Atoderm, olejek do kąpieli (emulguje!) do skóry atopowej, cena: ok. 62 zł / 1000 ml, kupisz TUTAJ
  • mycie z kwasami:
    • [4] Cerave, SA Wygładzający żel do mycia z kwasem salicylowym, cena: ok. 35 zł / 236 ml, kupisz TUTAJ
    • [5] Bielenda Professional, Łagodny żel z kwasem salicylowym, niacynamidem, olejkiem z drzewa herbacianego cena: 42,39 zł / 190 g*, kupisz TUTAJ
    • [6] Tołpa, Derma face sebio+, żel do mycia twarzy 2 kwasy AHA + LHA, cena: 24 zł / 195 ml, kupisz TUTAJ

*cena z kodem rzeklam20 w esklepie Bielenda Professional

Czym złuszczać skórę z rogowaceniem okołomieszkowym?

Raz, maksymalnie dwa razy w tygodniu dobrze zrobi skórze z rogowaceniem okołomieszkowym peeling. Odradzam Ci jednak złuszczanie skóry przy pomocy peelingów mechanicznych. Z mojej perspektywy, dużo lepsze i trwalsze efekty dają peeling chemiczne bądź enzymatyczne. Ba, lepiej przecierać raz na kilka dni skórę tonikiem kwasowym, niż sięgać po solidne peelingi mechaniczne. Dlaczego? Bo bardzo łatwo z nimi przesadzić przy rogowaceniu okołomieszkowym. Efekt będzie na chwilę, a potem choroba da popalić jeszcze mocniej.

Do złuszczania, zmniejszenia złogów keratyny, możesz używać peelingów kwasowych czy enzymatycznych dedykowanych na ciało lub twarz. Przyda się też tonik kwasowy z kwasami AHA, kwas azaleinowy czy kosmetyki z retinoidami (np. te, które nie sprawdziły się do twarzy). Przy wrastających włoskach polecam zaopatrzyć się w nadtlenek benzoilu (np. w Benzacne) lub maść ichtiolową i stosować punktowo. Oba te produkty kupić w aptece. W aptece możesz też kupić maść z mocznikiem. Jeśli masz podrażnioną skórę, zacznij od maści z 30% – z doświadczenia wiem, że rozpoczynanie od 40 czy 50% może przynieść więcej szkody niż pożytku.

Co polecam do złuszczania przy rogowaceniu okołomieszkowym?

  • maści z mocznikiem powyżej 20%
    • [1] Cerkoderm 30 z 30% mocznikiem i kwasami AHA, cena: 18 zł / 50 ml, kupisz TUTAJ
    • [5] Amaderm, krem regenerująco-złuszczający z 30% mocznikiem, cena: 16 zł / 50 ml, kupisz TUTAJ
  • peelingi, toniki i maści kwasowe
    • [3] The Ordinary, peeling z 9% kwasem glikolowym, cena:  35 zł / 240 ml, kupisz TUTAJ
    • [8] Eveline, Glycol Therapy 15%, peeling z 15% kwasem glikolowym, cena: ok. 30 zł / 18 ml, kupisz TUTAJ
    • [4] Balea, Peeling Beauty Expert Cleanser 0,8% AHA i 2% PHA, cena: 18,95 zł / 125 ml, kupisz TUTAJ
    • [2] Acnederm, kwas azelainowy 20%, cena: 17 zł / 20 g, kupisz TUTAJ
    • [7] Bielenda Professional, Sebio Derm, Nocny koncentrat eksfoliująco-korygujący z 7% kwasem mlekowym, 2% kwasem bursztynowym i 1% kwasem salicylowym, cena: 55,19 zł / 30 ml*, kupisz TUTAJ
  • [6] szczotkowanie ciała – to możesz robić codziennie, co wieczór, przed prysznicem. O ile nie masz żylaków, problemów z naczynkami lub aktywnych stanów zapalnych

*cena z kodem rzeklam20 w esklepie Bielenda Professional