Jesienią nie ma co marudzić na brak pyszności. Owszem, w dobie całodobowych marketów, importu i eksportu wszystkiego przez cały rok, możemy zapomnieć o tym, czym są warzywa i owoce sezonowe. A są sezonowe nie bez powodu. 🙂 Natura zadbała o to, abyśmy w czasie chłodów dostarczali sobie odpowiednią ilość witamin i minerałów.
Nie zawsze masz czas i chęci wybrać się na profesjonalnie wyposażoną siłownię. Mnie też dopada takie lenistwo, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. W związku z tym podrzucam ci listę sprzętu, który ci się przyda, aby pracować nad formą cały rok, niezależnie od pogody czy nastroju.
Słodycze mamy na wyciągnięcie ręki. Kto z nas nie lubi poratować się batonem (bo na obiad nie mam czasu) lub w leniwe niedzielne popołudnie skubnąć nieco serniczka z marketowego stoiska (bo szybciej jest kupić niż zrobić). Jednak prawda na temat większości lubianych przez nas „szybkich” słodkości jest okrutna.
Szukasz zastrzyku energii lub napoju, który sprawdzi się w długie, jesienne wieczory? Co powiesz na czekoladę?
Ograniczasz słodycze? I dobrze! Wiesz jednak, że nie wszystko, co słodkie jest złe? Gorzka czekolada to samo zdrowie. Spróbuj 🙂
Powiem szczerze: jak usłyszałam polską nazwę na ten króciutki trening, długo nie mogłam przestać się śmiać.
Treningi w domu mają wiele plusów. Zawsze jesteś u siebie, więc czujesz się komfortowo z myślą, że chwilę po tym, jak zakończysz proces pocenia się, będziesz mogła wskoczyć pod prysznic. Ten argument tym bardziej zyskuje za znaczeniu, im dalej od domu masz siłownię.
Swoją przygodę z depilacją laserową zaczęłam dość niefortunnie, bo w kwietniu, krótko przed długim weekendem. Byłam tak zaaferowana tym, że wreszcie usunę te wstrętne włosy, że średnio martwił mnie fakt, że w te wakacje nici z opalania.
To prosty i szybki obiad. Od momentu przekroczenia progu kuchni do wyjścia z niej (włączając w to zmywanie!) zajmie ci 30 minut. Możesz nastawić stoper 🙂
Niezbędny sprzęt kuchenny do przygotowania tego pysznego dania:
Smażony brązowy ryż z kurczakiem i warzywami
przepis na dwie porcje
Brązowy ryż gotuj w lekko osolonej wodzie przez około 20 minut (zerknij na opakowanie, aby lepiej oszacować potrzebny czas). W tym czasie przygotuj kurczaka: posiekaj go w kostkę i smaż na niewielkiej ilości rozgrzanej oliwy do zrumienienia. Dolej odrobinę sosu sojowego lub po prostu użyj niewielkiej ilości soli i pieprzu. Obierz i posiekaj marchewkę oraz pieczarki tak, jak lubisz.
Przygotuj brokuły i fasolkę szparagową: umyj i poporcjuj warzywa. Następnie do kurczaka dorzuć marchewkę i brokuły (smażą się najdłużej). Dolej trochę oliwy i przykryj patelnię na dwie minuty. Po tym czasie dorzuć fasolkę szparagową i pieczarki. Dolej łyżkę sosu sojowego i ponownie pozwól kurczakowi i warzywom dusić się przez dwie minuty. Po tym czasie wbij jajko i szybko wymieszaj całość. Twój ryż powinien być już gotowy – dodaj i wymieszaj go z zawartością patelni dolewając łyżkę sosu sojowego.
Czas przygotowania: 30 minut
Gotowe!
Pewnie zdajesz sobie sprawę z tego, że nie każdy szampon, odżywka czy balsam do włosów ci służy. Jednak czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, dlaczego tak jest?
