Kategoria: Trening

Sposób na zdrowie święta: trening w przerwie na reklamę

Sposób na zdrowie święta: trening w przerwie na reklamę

Najpierw nabiegamy się po galeriach handlowych, naklikamy na aukcjach internetowych w poszukiwaniu idealnych podarunków dla bliskich, potem ugrzęźniemy na parę godzin w kuchni, aby upichcić wszystkie pyszności. I wreszcie zasiądziemy do stołów uginających się od pięknie pachnących i jeszcze lepiej smakujących polskich potraw. Jak sobie Czytaj więcej

Black Friday: najlepsze zniżki kosmetyczne, sportowe, ciuchowe i sprzętowe w jednym miejscu!

Black Friday: najlepsze zniżki kosmetyczne, sportowe, ciuchowe i sprzętowe w jednym miejscu!

Black Friday i Cyber Monday to świetna szansa za zaopatrzenie się w produkty dla siebie i najbliższych – w końcu Gwiazdka zbliża się wielkimi krokami. Specjalnie dla Was zebrałam w jednym miejscu najlepsze według mnie promocje kosmetyczne, sportowe (wiadomo!), sprzętowe, książkowe i odzieżowe.

Powrót na siłownię – mój trening

Powrót na siłownię – mój trening

Powroty bywają trudne. Zwłaszcza, jeśli od paru miesięcy kiedyś regularne treningi przerodziły się w kilkutygodniowe zrywy “a może bym coś porobiła” przeplatane “nie, nie chce mi się, o! czipsiki”. Na to nałożyła się moja niedoczynność tarczycy…

Ćwiczysz i masz problemy z cerą? Poznaj sposoby na piękną cerę dla aktywnych

Ćwiczysz i masz problemy z cerą? Poznaj sposoby na piękną cerę dla aktywnych

Regularne ćwiczenia często są jedną z przyczyn rozszerzonych porów, wzmożonej produkcji sebum, wysypu krostek, pryszczy i suchych skórek. Jak walczyć z tymi zmianami? Poznajcie sprawdzone produkty i moje sposoby na pielęgnację cery dla aktywnych fizycznie.

Placuszki z odżywką białkową bez cukru i mąki

Placuszki z odżywką białkową bez cukru i mąki

Bardzo lubię ostatnie minuty treningu. Bo po raz kolejny dotrwałam do końca, co oznacza, że dotrzymuję swoich postanowień, zrobiłam kolejny krok do zdrowia. Bardzo lubię też to, co następuje po ćwiczeniach weekendowych (jak już się umyję 😛 ). Placuszki bananowe z odżywką białkową.

Czy picie wody z cytryną na pusty żołądek ma sens?

Czy picie wody z cytryną na pusty żołądek ma sens?

Od ponad miesiąca dzień zaczynam od wypicia wody z cytryną. To całkiem nowy “zdrowy nawyk”, który udało mi się wyrobić w ostatnim czasie. Po co?

10 powodów, dla których powinnaś ćwiczyć z obciążeniem

10 powodów, dla których powinnaś ćwiczyć z obciążeniem

Zamienianie się w “Pudziana” przez ćwiczenie z ciężarami to chyba największy i najgłupszy mit, jaki słyszałam. A rozwiązanie bolączek figurowych i zdrowotnych jest tak blisko…

Jak zmotywować się do ćwiczeń?

Jak zmotywować się do ćwiczeń?

Ten wpis powstał ponad 3 lata temu. W okresie, w którym nie miałam chęci wziąć się za siebie. Odświeżam wpis, żeby dodać motywacji sobie i Wam. Bo u mnie znów nadszedł zdrowotnie gorszy okres, w którym poszukuję wymówek, zamiast się za siebie wziąć.

Jakie hantle wybrać do domowych ćwiczeń?

Jakie hantle wybrać do domowych ćwiczeń?

Hantle i ciężary to jeden z podstawowych elementów domowej siłowni. Niemal każdy program treningowy wymaga dodatkowego obciążenia. W wielu z nich istotne jest też tempo wykonywanych ćwiczeń, a każda nadprogramowa sekunda spędzona na zmianie ciężaru potrafi skutecznie wybić z rytmu.

Biblia dla aktywnych, czyli kilka słów o “Żywieniu w sporcie” Anity Bean

Biblia dla aktywnych, czyli kilka słów o “Żywieniu w sporcie” Anity Bean

Zawsze krytycznym okiem patrzyłam na zawartość mojej michy, jednak dopiero regularne treningi uzmysłowiły mi, że powinnam się podszkolić, a raczej przypomnieć sobie i uzupełnić wiedzę na temat żywienia.