Dzisiaj będzie nieco inaczej. Tym razem nie będzie to wpis z kategorii “jak zrobić dobrze ciału i co na nie nałożyć, żeby było fajnie”. Dzisiaj będzie holistycznie, całościowo. Bo uważam, że tylko takie podejście w pełni jest właśnie dbaniem o siebie.

Jestem maniaczką świeczek! Jednak odkąd dowiedziałam się o szkodliwości świec parafinowych (nie tylko dla ludzi, zwierząt także!), przerzuciłam się na świece naturalne z wosku sojowego i pszczelego. Wybór jest ogromny, ale niestety, cena niejednokrotnie zwala z nóg. Dlatego też postanowiłam zrobić własnoręcznie świece z wosku Czytaj więcej

W erze instagrama większość z moim znajomych robi zdjęcia. Część podchodzi do tego czysto “dla zabawy”, a część chociaż w teorii chciałby robić coraz lepsze zdjęcia. Jedni zakochali się w fotografii portretowej, inni w jedzeniowej, a jeszcze inni w produktowej. Jakby na to nie patrzeć: Czytaj więcej

Najpierw nabiegamy się po galeriach handlowych, naklikamy na aukcjach internetowych w poszukiwaniu idealnych podarunków dla bliskich, potem ugrzęźniemy na parę godzin w kuchni, aby upichcić wszystkie pyszności. I wreszcie zasiądziemy do stołów uginających się od pięknie pachnących i jeszcze lepiej smakujących polskich potraw. Jak sobie Czytaj więcej

Black Friday i Cyber Monday to świetna szansa za zaopatrzenie się w produkty dla siebie i najbliższych – w końcu Gwiazdka zbliża się wielkimi krokami. Specjalnie dla Was zebrałam w jednym miejscu najlepsze według mnie promocje kosmetyczne, sportowe (wiadomo!), sprzętowe, książkowe i odzieżowe.

Powroty bywają trudne. Zwłaszcza, jeśli od paru miesięcy kiedyś regularne treningi przerodziły się w kilkutygodniowe zrywy “a może bym coś porobiła” przeplatane “nie, nie chce mi się, o! czipsiki”. Na to nałożyła się moja niedoczynność tarczycy…

Zamienianie się w “Pudziana” przez ćwiczenie z ciężarami to chyba największy i najgłupszy mit, jaki słyszałam. A rozwiązanie bolączek figurowych i zdrowotnych jest tak blisko…

Ten wpis powstał ponad 3 lata temu. W okresie, w którym nie miałam chęci wziąć się za siebie. Odświeżam wpis, żeby dodać motywacji sobie i Wam. Bo u mnie znów nadszedł zdrowotnie gorszy okres, w którym poszukuję wymówek, zamiast się za siebie wziąć.

Hantle i ciężary to jeden z podstawowych elementów domowej siłowni. Niemal każdy program treningowy wymaga dodatkowego obciążenia. W wielu z nich istotne jest też tempo wykonywanych ćwiczeń, a każda nadprogramowa sekunda spędzona na zmianie ciężaru potrafi skutecznie wybić z rytmu.

Zawsze krytycznym okiem patrzyłam na zawartość mojej michy, jednak dopiero regularne treningi uzmysłowiły mi, że powinnam się podszkolić, a raczej przypomnieć sobie i uzupełnić wiedzę na temat żywienia.