paese

Testuję: potrójny kwas hialuronowy od Paese

Z kosmetykami marki Paese poznałam się przypadkowo. Zasłyszałam, że ich produkty mają dobre składy, są niedrogie i właściwie to „czynią cuda”. A do tego to polska marka. Z…

anite-bean-żywienie-w-sporcie

Biblia dla aktywnych, czyli kilka słów o „Żywieniu w sporcie” Anity Bean

Zawsze krytycznym okiem patrzyłam na zawartość mojej michy, jednak dopiero regularne treningi uzmysłowiły mi, że powinnam się podszkolić, a raczej przypomnieć sobie i uzupełnić wiedzę na temat żywienia.

makaron-z-brokułami

Szybki obiad: makaron z boczkiem, brokułami, orzechami i serem pleśniowym

Szybki obiad: makaron spaghetti z boczkiem, brokułami, orzechami włoskimi i serem pleśniowym

jantar

Tanie i sprawdzone: wcierka Jantar

Któraś jeszcze o niej nie słyszała? To takie cudo, które dorobiło się już opinii absolutnego „must have” włosomaniczki. Warto uganiać się za Jantarową wcierką po drogeriach? 

wonder-woman-facepalm-157568

Kobieto, spokojnie, to tylko walentynki!

Mamy wiele dziwnych i potencjalnie nikomu niepotrzebnych świąt. Jest dzień czystego biurka, o którym wszyscy zapominamy (nie, nie jest codziennie), mamy dzień bez stanika, dzień przyjaciela, pomijany dzień…

tumblr_npblcrMAx51rzs2lno1_1280

Moje wielkie, kuchenne porządki, czyli produkty na cenzurowanym

Wiem, jak ciężko pozbyć się sztucznie dosładzanych smakołyków, czipsów (paprykowych!) czy gotowych półproduktów, które pozwolą na przygotowanie dwudaniowego obiadu w 15 minut. Wiem też, że odstawienie tego syfu…

PhotoGrid_1448288702472 (1)

Hity makijażowe 2015: ulubione podkłady, pudry i korektory

Na co dzień ograniczam ilość kosmetyków nakładanych na twarz. Eksperymentuję z różnymi bazami i podkładami, jednak rok 2015 należał do stałej reprezentacji podkładów, korektorów i pudrów.

batoniki proteinowe

Domowe batoniki proteinowe

Jeśli regularnie ćwiczysz i interesujesz się zdrowym odżywianiem pewnie wiesz, że po ćwiczeniach powinnaś sięgnąć po porcję białka. Zapewne nie jest też dla ciebie tajemnicą, ile kosztują gotowe,…

alterraiisana

Tanie, ale skuteczne: produkty Isana i Alterra

Produkty marki własnej w powszechnej opinii uważane są za gorsze. Są tanie, dlatego też czujność konsumencka nakazuje sądzić, że ich działanie nie spełni naszych oczekiwań. Wielokrotnie przekonałam się,…

tumblr_ntofxvjnDV1skyogdo1_1280

Czy masz niedobory? Posłuchaj swojego ciała

Czasem mimo, wydawać by się mogło, względnie dobrego odżywiania się, pojawiają się dolegliwości, których nie powinnyśmy lekceważyć. Organizm daje nam sygnał, że czegoś potrzebuje. 

domowazupkachińska copy

Smacznie i zdrowo: domowa zupka chińska

Uwielbiam kuchnię azjatycką. Szybko można wyczarować naprawdę smaczne dania. Do tego te połączenia smakowe! Jedną z moich ulubionych potraw jest azjatycka zupa na wywarze wołowym, która komponuje się…

ćwiczenia siłowe_sztanga

10 powodów, dla których powinnaś ćwiczyć z obciążeniem

Zamienianie się w „Pudziana” przez ćwiczenie z ciężarami to chyba największy i najgłupszy mit, jaki słyszałam. A rozwiązanie bolączek figurowych i zdrowotnych jest tak blisko…

ciekawostka copy

Ciekawostka: ćwiczenia zmniejszają łaknienie!

Badania dowodzą, że hormony, które produkuje organizm po ćwiczeniach fizycznych, skutecznie zmniejszają apetyt na małe co nieco. Następnym razem przed imprezą zaplanujcie trening. Co istotne, różne ćwiczenia pobudzają…

tumblr_nahh21U7KX1tp4z7bo1_500

Zadbaj o swój kręgosłup!

Ponoć każdy z nas prędzej czy później doczeka się bólu kręgosłupa. Dobrze, jeśli bóle pojawią się w słusznym wieku, jednak coraz częściej na własne życzenie przyspieszamy ten proces.

lodówka

Co jeść po treningu?

Po porządnym wycisku mam wilczy apetyt. Jeszcze rok temu po treningu rzuciłabym się na jakiegoś batonika z automatu lub słodki napój. Na szczęście w porę zmądrzałam. A skoro…

maśćA copy

Tanie i sprawdzone: maść z witaminą A

Maść ochronna z witaminą A to hit na miarę oleju rycynowego. Kolejny produkt za przysłowiowe grosze, który powinien na stałe zagościć w waszych torebkach!

porcjuj!

Jak zacząć jeść regularnie?

Regularne posiłki są naczelną zasadą, której musisz przestrzegać, jeśli zależy ci na zrzuceniu zbędnych kilogramów, wyrzeźbieniu sylwetki lub zwiększeniu efektów treningów. Nie ma drogi na skróty.

tumblr_nepy12JM8M1r8c4cyo1_500

Rzeźbimy ramiona i barki!

To obok mięśni kręgosłupa najczęściej zaniedbywana podczas ćwiczeń przez kobiety partia ciała. Weźmy się za ramiona i barki!

makemebio copy

Recenzja: pielęgnacja twarzy z Make me Bio

Mam problematyczną skórę twarzy, której sytuacji nie poprawiają problemy hormonalne. Na zmianę borykam się z dużą suchością i pojedynczymi wypryskami. Od ponad roku szukałam kosmetyków, które nie zrujnują…

placek_po_zbójnicku copy

Ziemniaki w nieco innym wydaniu: placek po zbójnicku

Nie jadam ziemniaków. Po prostu mi nie smakują. Jednak odkąd opracowałam przepis na domowy placek po zbójnicku, mam popisowe danie z ziemniakami w roli głównej.

ćwiczenia_w_przerwie_na_reklamę

Trening w przerwie na reklamę

Przed nami gorący okres świąteczny. Najpierw nabiegamy się po galeriach handlowych, naklikamy na aukcjach internetowych w poszukiwaniu idealnych podarunków dla bliskich, potem ugrzęźniemy na parę godzin w kuchni,…

czy warto łykać witaminy w tabletkach copy

Nie, nie musisz łykać sztucznych witamin!

Ponoć na świecie suplementy diety łyka jakieś 85% kobiet. Sięgamy po nie, bo wydaje się nam, że tak trzeba, że jak to inaczej, przecież im więcej witamin, tym…

plaski_brzuch

Modelujemy mięśnie brzucha!

Brzuch to chyba ten element kobiecego ciała, który zawsze mógłby wyglądać lepiej. Zaraz za marzeniem o płaskim, umięśnionym brzuchu jest kształtna pupa i brak cellulitu. Zgadza się?

epilation-3 (1)

Przepis na gładkie nogi dla oszczędnych

Zanim jeszcze poddałam się serii zabiegów epilacji Light Sheer jednym z moich największych problemów i bolączek były za szybko odrastające włoski, wiecznie podrażniona skóra łydek i stany zapalne….

tumblr_ndkuwvqRso1sfkcy6o1_500

Najpopularniejsze mity fitnessowe

Można się nasłuchać mądrości w tych internetach! 🙂 Postanowiłam zebrać te najciekawsze i jednocześnie robiące najwięcej szumu oraz przynoszące największe szkody dla osób, które starają się być fit. Pora…

planowanie_jedzenie

Jak zacząć walkę o formę od kuchni? Czyli jak tu robić, aby zrobić i się nie narobić

Łatwo nie było, ale udało mi się wbić w przyjemny rygor dbania o siebie. Musicie wiedzieć, że niestety nie o sam ruch tutaj chodzi, a już nie tym…

jesienne warzywa

Jedz sezonowo! Jesienne warzywa

Jesienią nie ma co marudzić na brak pyszności. Owszem, w dobie całodobowych marketów, importu i eksportu wszystkiego przez cały rok, możemy zapomnieć o tym, czym są warzywa i owoce…

CoconutOilBenefits_main_041

Tanie i sprawdzone: nierafinowany, organiczny olej kokosowy

Wydajny, ślicznie pachnący i wielozadaniowy kosmetyk. Obok oleju rycynowego to jeden ze stałych bywalców w mojej kosmetyczce. Prawdę powiedziawszy jest w stanie zastąpić większość kosmetyków, których obecnie używasz….

tools_cwiczenia_wdomu

Niezbędnik domowej siłowni

Nie zawsze masz czas i chęci wybrać się na profesjonalnie wyposażoną siłownię. Mnie też dopada takie lenistwo, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. W związku z tym podrzucam ci listę…

talerz_owoców

Troszkę mniej cukru, czyli sięgnij po zdrowe słodycze

Słodycze mamy na wyciągnięcie ręki. Kto z nas nie lubi poratować się batonem (bo na obiad nie mam czasu) lub w leniwe niedzielne popołudnie skubnąć nieco serniczka z…

kotlety w sosie balsamicznym copy

Alternatywa dla schabowego: kotlety wieprzowe z pieczarkami

Lubisz kotlety wieprzowe? Co powiesz na to, żeby zamiast tradycyjnej panierki i smażenia w głębokim oleju spróbować czegoś lżejszego?

soraya copy

Recenzja: serum do ciała Body Diet24 (Soraya)

Kosmetyki marki Soraya kupuję naprawdę okazjonalnie. Serum do ciała Body Diet24 skusiło mnie ceną, fajnym opakowaniem i ciekawością, czy serum Eveline ma konkurencję.

domowy_chleb

Czy chleb nadal jest… chlebem?

Chleb dla wielu z nas jest artykułem pierwszej potrzeby. Ogromna ilość osób nie wyobraża sobie śniadania czy kolacji bez paru kromek chleba. Właściwie ciężko jest stwierdzić, co może…

anna_lewandowska_trening

Trening w domu z Anią Lewandowską

Wiedziałam, że prędzej czy później Ania Lewandowska nakręci taki zestaw treningowy. I choć nie jest to pierwszy trening, który dostajemy od Lewandowskiej, to bardzo cieszę się, że po…

czekolada copy

Przepis na prostą, domową czekoladę

Szukasz zastrzyku energii lub napoju, który sprawdzi się w długie, jesienne wieczory? Co powiesz na czekoladę?

Cider vinegar

Ocet jabłkowy w służbie urody (i nie tylko)

Patriotycznie jesz jabłka i pijesz cydr? Jest jeszcze jeden produkt, który powinien dołączyć do twojej listy. Ocet jabłkowy to jeden z tych produktów, które zawsze powinnaś mieć w…

czekolada

Jedz (gorzką) czekoladę!

Ograniczasz słodycze? I dobrze! Wiesz jednak, że nie wszystko, co słodkie jest złe? Gorzka czekolada to samo zdrowie. Spróbuj 🙂

TIFFANY_ROTHE

Szybki trening: tiffoczki z Tiffany Rothe

Powiem szczerze: jak usłyszałam polską nazwę na ten króciutki trening, długo nie mogłam przestać się śmiać.

IMG_3308

Recenzja: szampon odżywczy do włosów suchych od Yves Rocher

W nowej wersji szamponu od Yves Rocher producent zamienił SLS na ALS – nieco mniej podrażniający niektórych odpowiednik popularnego detergentu. Czy to jednak pozytywnie wpłynęło na moje zadowolenie…

SLS-wkosmetykach

Nie kupuj nic z SLS, bo dostaniesz raka – czyli głupotki z internetu

No tak, dobre brednie nie są złe. Nie ma to jak podnieść sobie ciśnienie, prawda? 🙂 Kochane, jeśli padłyście ofiarą szaleństwa pod tytułem: „nie kupuję nic z SLS…

kurczak_w_occie

Pomysł na obiad: kurczak w occie balsamicznym z ryżem i warzywami

Nieco bardziej wymagający w przygotowaniu i dłuższy przepis, jednak doznania smakowe z pewnością wam to wynagrodzą 🙂

zakupy_wrzesień

Łowy na koniec lata!

Zaszalałam. Podeszłam do tych zakupów z głową: same promocje i potrzebne produkty. Kusiło mnie jeszcze, aby wrzucić ze 3-4 produkty, ale ostatecznie wygrał rozsądek!

chodakowska

Trening interwałowy z Ewą Chodakowską

Jakiś czas temu odstawiłam ćwiczenia z Ewą: były dla mnie zbyt mało dynamiczne – wolę taneczne ruchy, no co zrobić 🙂

tumblr_na9fa2aypp1s95n00o1_500

O czym trzeba pamiętać ćwicząc w domu?

Treningi w domu mają wiele plusów. Zawsze jesteś u siebie, więc czujesz się komfortowo z myślą, że chwilę po tym, jak zakończysz proces pocenia się, będziesz mogła wskoczyć…

mieszanka oniadaniowa-crop

Szybkie śniadanie: mieszanka zbożowo-ryżowa z bakaliami i owocami

Śniadanie w pełni spontaniczne, proporcje można dowolnie modyfikować. Jeśli wolimy gęstą mieszaninę, dodajemy mniej mleka, jeśli chcemy, aby wszystko pływało – więcej. Mieszanka jest sycąca i zapewnia sporą…

depilacja_light_sheer

Depilacja laserowa – czy warto?

Swoją przygodę z depilacją laserową zaczęłam dość niefortunnie, bo w kwietniu, krótko przed długim weekendem. Byłam tak zaaferowana tym, że wreszcie usunę te wstrętne włosy, że średnio martwił…

feature-get-fit-with-mel-b

Trening w domu z Mel B

To zdecydowanie moja ulubiona fitnesska. Imponuje mi tym, że jako mama trójki dzieci i niemal czterdziestoletnia kobieta wygląda rewelacyjnie. Z uśmiechem daje też w kość osobom z nią trenującym.

kurczak_w_occie copy

Szybko i zdrowo: brązowy ryż z kurczakiem i warzywami

To prosty i szybki obiad. Od momentu przekroczenia progu kuchni do wyjścia z niej (włączając w to zmywanie!) zajmie ci 30 minut. Możesz nastawić stoper 🙂 Niezbędny sprzęt kuchenny…

tumblr_mu7mnn44hY1rmmsz0o1_500

Jak zmotywować się do ćwiczeń?

Chciałabym, ale nie mam kasy na karnety na siłownię, nie mam sprzętu w domu, nie mam czasu, jestem zmęczona, noga mnie boli, wreszcie: nie mam w czym ani…

IMG_3211

Tanie i sprawdzone: olej rycynowy

Olej rycynowy to cud za 2,50 zł z osiedlowej apteki. Jeśli chcecie zminimalizować ilość kosmetyków i tanio, świadomie i naturalnie dbać o urodę – ten olej to absolutny…

hair-main

Wysoko czy niskoporowate?

Pewnie zdajesz sobie sprawę z tego, że nie każdy szampon, odżywka czy balsam do włosów ci służy. Jednak czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, dlaczego tak jest?

dzbanek

Woda smakowa? Proszę bardzo!

Najczęściej sięgają po nią osoby, które nie mogą przekonać się do smaku (lub braku smaku :)) wody mineralnej. Na rynku mamy dostępne wody cytrynowe, truskawkowe, malinowe, no, długo…

galeria handlowa

Jak mieć pełną kosmetyczkę i nie zbankrutować?

Zakupy kosmetyczne mają niemal szatańską moc. Potrafią odstresować, pocieszyć i poprawić humor. Nie bez powodu tak chętnie chodzimy między drogeryjnymi półkami, zerkamy na nowości i chętnie wydajemy kolejne…

tumblr_mxmdtzuJng1rnzm2eo1_1280

Każda przygoda ma swój początek

Zaczęło się dość tradycyjnie. Od podliczenia miesięcznych wydatków na kosmetyki. Kwota, jaką otrzymałam, wprawiła mnie w zdumienie. Co najgorsze, nie czułam, że są to dobrze wydane pieniądze. Na…